三個常見坐月子誤區 媽媽要小心

　　三個常見坐月子誤區 媽媽要小心

　　坐月子，一直是孕產婦討論的熱門話題，感覺坐月子的人就是個得了重病的人，這也不能做那也不能做，難怪有些產婦坐月子直接坐成抑郁了。關於坐月子，有太多太多的誤區，下面這3個誤區是非常常見的，產後護理之家即將坐月子或正在坐月子的媽媽們一定要注意，不要掉入誤區陷阱裡。

　　誤區一：不能洗頭洗澡。否則就會留下病根。

　　充分保暖，洗頭和淋浴更健康。

　　婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上月子中心推薦的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。

　　從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調台北月子中心節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

　　【溫馨提示】：如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久，每次5-10分鐘，以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜，洗後趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。

　　產後洗澡、洗頭有益於產婦的健康。至於何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣月子中心溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。

　　誤區二：多躺。分娩傷了元氣，坐月子就是要多躺著。

　　月子中心長期臥床，增加子宮脫垂風險

　　許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。